Τα χειμερινά φρούτα συνήθως αρέσουν στα παιδιά και έτσι με ευκολία τρώνε τα πορτοκάλια, τα μήλα, τις μπανάνες και τα μανταρινάκια τους. Παρ’όλα αυτά αν σας παραπονιούνται και βαριούνται τα ίδια και τα ίδια, ίσως ήρθε η ώρα να ταράξετε λίγο τα νερά…

Πρόταση Νο 1 : Μπανάνα με φυστικοβούτυρο

Τέλειο για σνακ απογευματινό!!!

Κόψτε την μπανάνα στην μέση κατά μήκος και πασαλείψτε την με φυστικοβούτυρο. Κατ’αυτό τον τρόπο θα συνδυάσετε το φρουτάκι τους με πρωτεΐνη. Προσέξτε απλά το φυστικοβούτυρο που θα διαλέξετε,να έχει τουλάχιστον 95% περιεκτικότητα σε φιστίκια. Μπορείτε εύκολα να το ελέγξετε αυτό στην ετικέτα του προϊόντος. Υummy!!!

Πρόταση Νο 2 : Ψητά μήλα με μέλι και κανέλα

Τέλεια ψητά μήλα με κανέλα και μέλι!

Κόψτε τα μήλα σε φεγγαράκια, αφαιρέστε τα κουκούτσια και κρατήστε την φλούδα. Βάλτε τα σε ταψί, στύψτε χυμό πορτοκαλιού, ρίξτε μια κουταλιά (ή παραπάνω ανάλογα με το γούστο σας) του γλυκού μέλι και μισή κοφτή κουταλιά του γλυκού κανέλα για κάθε μήλο που θα βάλετε μέσα και ψήστε στους 180°C, στον αέρα μέχρι να κάνουν κρούστα και να μαλακώσουν πολύ. Στην συνέχεια αφήστε τα να κρυώσουν και μαζί με το σιροπάκι τους σερβίρετε τα ζουζούνια σας, με κρύο γιαούρτι και σπασμένα αμύγδαλα ή καρύδια ή και φουντούκια. Και πάλι παίρνουν απαραίτητη πρωτεΐνη από το γιαούρτι και τους ξηρούς καρπούς. Τέλειο;;;;

Πρόταση Νο 3 : Φρουτοσαλάτα ανάμεικτη

Δροσερή, γλυκιά και θρεπτική!!!

Κόψτε τα φρουτάκια σας (πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, αχλάδια, μήλα, φράουλες και οπωσδήποτε μπανάνες) σε τετραγωνάκια. Στίψτε λίγο λεμονάκι για να μην σας μαυρίσουν και αρκετό πορτοκάλι για ζουμάκι. Σερβίρετε στα παιδάκια σας με μια κουταλιά φυτική σαντιγί ή ακόμα καλύτερα με γιαουρτάκι. Αν τους αρέσει βάλτε σταφιδούλες, κανέλα, ξηρούς καρπούς, ανάλογα με το πόσο δεκτικά είναι τα παιδιά σε αυτό….

Πρόταση 4 : Smoothie με γεύση Kiss

Υπέροχο smoothie με φράουλα, κακάο και μέλι!!!

Πάρτε το μπλέντερ και ρίξτε μέσα 1 ποτήρι γάλα, τρεις κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό, 3 φράουλες, (και κατεψυγμένες αν δεν έχετε φρέσκιες), 1 κουταλιά μέλι, 1/2 κουταλιά σκόνη κακάο και 2 κουταλιές του γλυκού μέλι (και αν θέλετε κρύψτε μέσα και μια κουταλιά βρώμη ή cashew που κάνουν τα smoothie κρεμώδη). Τα ανακατεύετε όλα μαζί και voilà έχετε ένα γευστικότατο smoothie με γεύση kiss.

Fili

Είμαι η Φίλι και λατρεύω να γράφω… για τα πάντα!!! Μεγάλο μου πάθος όμως είναι τα παραμύθια! Μ'αρέσει να αφήνω την φαντασία μου ελεύθερη και το μικρό κοριτσάκι που ακόμα κρύβω μέσα μου, να εξερευνά ανενόχλητο από την καθημερινότητα, κόσμους που δεν έχουν ακόμα γεννηθεί… Αν θέλετε να βρεθούμε εκεί παρέα …απλά πάρτε λίγη νεραϊδόσκονη και ελάτε να με συναντήσετε.. Μην ξεχάσετε να φέρετε μαζί και τους μικρούς μου φίλους… χάρη σε αυτούς άλλωστε η νεραϊδόσκονη διατηρεί την μαγεία της… γκλιν , γκλόν και φύγαμε…